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怎么预防碘缺乏病
补充说明：怎么预防碘缺乏病
a******W 2022-03-28 17:39
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
预防碘缺乏病可以食用富碘食物、确保水源无高氟化物污染、定期碘营养监测、使用碘盐、孕妇及婴幼儿特殊关注。
1.食用富碘食物
碘是合成甲状腺激素的重要元素，通过增加摄入量可有效防止碘缺乏。日常饮食中适量增加海带、紫菜等富含碘的食物。
2.确保水源无高氟化物污染
高氟化物会干扰机体对碘的吸收和利用，保持水源清洁有助于减少相关风险。可通过水质检测或采取相应措施如安装净水器来降低饮用水中的氟含量。
3.定期碘营养监测
定期监测可以及时发现并纠正碘摄入不足的情况，以预防碘缺乏病的发生。建议每年至少进行一次碘营养水平检测，特别是对于生活在碘缺乏地区的人群。
4.使用碘盐
碘盐中的碘化钾或碘酸钾能够补充人体所需的碘元素，满足生理需要。在烹饪过程中加入一定量的食盐即可保证每日所需摄入量。
5.孕妇及婴幼儿特殊关注
孕期和哺乳期妇女以及婴幼儿对碘的需求较高，需特别注意合理膳食。该人群应优先选择加碘盐作为主要的钠来源，并适当增加海产品摄入量。
若出现甲状腺肿大或其他疑似碘缺乏病的症状，应及时到内分泌科就诊。
2024-03-23 18:11
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孕妇在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前，有健忘现象。并不是每个孕妇都有这个症状。有些只是孕妇个人的一些主观感觉。
症状起因：在怀孕的头3个月里，多数孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神，为胎儿健康而担心;身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭导致精神状况不佳。 到了孕期的最后3个月，面对生活即将要发生的巨大变化，多数孕妈妈心慌慌的，不知所措，再加上如果晚上睡眠质量不好，会感到身心疲惫。白天精神萎靡导致状况不断。 有关怀孕和记忆力的研究并不多，因此，没有人能确定孕妇健忘到底是怎么一回事。尽管一些研究找到了孕期语言表达和记忆力衰退的证据，但另一些研究却表明，事实上，孕妇和非孕妇在认知测验中的表现并没有什么差别。
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