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发芽糙米粉的功效与作用
补充说明：发芽糙米粉的功效与作用
a******W 2022-03-28 17:05
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
发芽糙米粉具有提供能量、维持血糖稳定、促进消化、改善便秘、调节血脂等功效和作用。
1.提供能量
发芽糙米富含碳水化合物，可被人体分解为葡萄糖以供能。
2.维持血糖稳定
由于其含有丰富的膳食纤维及较低的GI值，摄入后能够减缓体内碳水化合物的吸收速度，有助于维持血糖水平平稳。
3.促进消化
糙米中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善排便情况，并且有助于保持正常的肠道菌群平衡。
4.改善便秘
食用发芽糙米可以补充水分和膳食纤维，这些物质能够软化大便并刺激肠道运动，从而缓解便秘症状。
5.调节血脂
适量食用发芽糙米有利于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，同时提高高密度脂蛋白胆固醇水平，进而预防心血管疾病的发生。
建议在烹饪时适当延长烹调时间，以利于更好地发挥其营养价值。对于有特定饮食需求或健康状况的人群而言，在食用前应咨询营养师或医生的意见。
2024-04-18 11:21
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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