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压力大暴饮暴食怎么办
补充说明：压力大暴饮暴食怎么办
a******W 2022-03-28 17:02
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
压力大暴饮暴食可以通过运动疗法、松弛疗法、认知行为疗法、饮食疗法等方法来缓解。
1.运动疗法
通过规律的身体活动来减轻压力，并促进食欲控制。适用于因压力导致暴饮暴食的个体。
2.松弛疗法
运用深呼吸、冥想等技巧帮助放松身心，减少情绪性进食的发生。适合在日常生活中频繁使用以管理压力水平。
3.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对食物和体重的认知以及应对压力的方式。此方法对于纠正由于心理因素引起的暴饮暴食行为有积极作用。
4.饮食疗法
饮食疗法强调平衡饮食结构，提供足够的营养支持同时控制热量摄入。针对改善因不良饮食习惯导致的暴饮暴食问题有效。
面对生活中的压力，建议采取积极的心理调适策略，如定期锻炼身体、培养兴趣爱好等。必要时可寻求心理咨询师的帮助，以便更有效地管理情绪，从而远离暴饮暴食的困扰。
2024-03-25 04:09
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
