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新鲜核桃的功效与作用新鲜核桃榨汁食用方法
补充说明：新鲜核桃的功效与作用新鲜核桃榨汁食用方法
a******W 2022-03-28 17:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
新鲜核桃具有补充营养、润肠通便、保护血管、抗氧化、预防心脑血管疾病等功效。
1、补充营养
核桃富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分，可以补充人体所需的营养物质，有益于身体健康。
2、润肠通便
核桃中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，有助于改善便秘的情况。
3、保护血管
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养成分，可以软化血管，在一定程度上可以起到预防心脑血管疾病的作用。
4、抗氧化
核桃中含有丰富的维生素E、维生素C、维生素B6等营养成分，具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，有利于皮肤健康。
5、预防心脑血管疾病
核桃中含有丰富的亚油酸，可以减少胆固醇的堆积，从而预防心脑血管疾病。
但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2022-03-29 04:40
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
