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怎样才能得应激障碍症
补充说明：怎样才能得应激障碍症
a******W 2022-03-28 17:17
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
应激障碍症的出现可能与重大生活事件、持续的高压力工作环境、慢性疼痛、长期睡眠剥夺以及遗传易感性等有关，因此，需要考虑上述因素进行综合性的风险评估和管理。
1.重大生活事件
当个体经历到超出其心理防御能力范围的重大负性生活事件时，个体可能会出现认知、情绪和行为上的适应不良，从而增加罹患应激障碍的风险。临床上常用认知行为疗法帮助患者识别并改变错误的认知模式，以减轻由重大生活事件引起的负面情绪反应。
2.持续的高压力工作环境
长时间处于高度压力状态下，会导致大脑皮层功能紊乱，进而影响中枢神经系统的正常运作，使人更容易受到心理应激的影响而患上应激障碍。为了缓解工作带来的压力，可以尝试时间管理技巧如番茄钟法来提高工作效率并设定合理的工作目标。
3.慢性疼痛
慢性疼痛可能导致个体对刺激的敏感性增加，使微小的外部刺激也足以触发强烈的应激反应。这使得个体更容易因为日常生活中常见的刺激而感到恐惧或焦虑。非药物治疗方法例如放松训练可以帮助个体学会控制呼吸和肌肉紧张状态，从而减少由慢性疼痛引起的心理应激。
4.长期睡眠剥夺
长期睡眠剥夺会影响下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能，导致皮质醇水平升高，从而使个体更容易受到心理应激的影响。保证充足的睡眠时间和质量是关键，建议制定规律的作息时间表并创造有利于入睡的环境。
5.遗传易感性
遗传因素可能通过影响神经递质平衡和大脑结构稳定性来增加个体对心理应激的易感性。虽然无法改变基因构成，但可以通过定期进行心理咨询来监测并预防潜在的问题。
除了上述提及的因素外，还应注意是否存在个性因素，如易激动、内向等，这些都可能是应激障碍发生的危险因素。建议进行心理评估以确定个体的心理韧性水平，并采取相应策略增强心理抗压能力。
2024-01-24 18:37
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应激反应本来是机体正遭到外界强烈的刺激后，经大脑皮层综合分析产生的一系列非特异性应答反应，如神经兴奋，激素分泌增多，血糖升高，血压上升，心率加快，呼吸加速等。应该说，这种情况是正常的， 其作用在于使机体能对刺激作出迅速而及时的回答，只要其强度、频率和持续时间适当，不但不会对人体造成损害，而且对保护机体有益。但是，如果外界的刺激过度激烈(与本人承受能力比较而言)，或者长期，反复地出现，以致超出机体能够承受的极限，将会造成病理性损害，出现诸如失眠、持续疲劳、乏力、食欲不振、烦躁不安、精神难以集中、记忆力减退、性功能下降、无名低热等症状。应激功能的减退从而形成应激反应综合症。
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