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青皮小南瓜的功效与作用
补充说明：青皮小南瓜的功效与作用
a******W 2022-03-28 17:07
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医生回答(1)
孙卓林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
青皮小南瓜具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘等功效与作用。若需要长期食用，建议咨询医生或营养师的建议。
1.补充营养素
因为青皮小南瓜中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供所需的多种营养素。上述提到的营养物质是人体正常生长发育所必需的，适当摄入可维持身体健康并预防疾病的发生。
2.提供能量
由于青皮小南瓜含有碳水化合物和脂肪，这些物质在体内氧化后会转化为热量以供机体活动所需。对于需要长时间保持精力充沛的人群来说，吃青皮小南瓜是一个不错的选择。
3.促进消化
青皮小南瓜中膳食纤维含量较高，能够增加肠道蠕动频率，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良或排便不畅等问题的人群，适当食用青皮小南瓜有助于改善症状。
4.改善皮肤健康
青皮小南瓜中的抗氧化剂可以帮助减少自由基对细胞的损害，维护皮肤屏障功能。经常食用可能具有一定的美白祛斑效果。适合关注皮肤健康的群体日常食用。
5.缓解便秘
青皮小南瓜富含水分及膳食纤维，能增加粪便体积并软化大便，使其更容易排出体外。对于经常出现排便困难或有习惯性便秘困扰者而言，常吃青皮小南瓜有利于改善症状。
需要注意的是，虽然青皮小南瓜有一定的营养价值，但并不建议过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。另外，高血糖人群应谨慎食用，因为其含糖量相对较高，过多摄入可能会导致血糖波动。
2024-03-07 20:20
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
