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蒸小米饭的功效与作用
补充说明：蒸小米饭的功效与作用
a******W 2022-03-26 23:16
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
蒸小米饭可以补充营养、提供能量、促进消化、改善贫血、缓解疲劳。但是，由于小米属于粮食作物，若摄入过量可能会导致血糖波动，因此建议适量食用。
1.补充营养
小米含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪及多种维生素和矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供所需的营养物质。适当摄入有助于维持机体正常生理功能，促进生长发育。
2.提供能量
小米中的碳水化合物可转化为葡萄糖，被人体吸收利用以产生能量。该功效适合需要长时间脑力劳动或体力活动的人群，以满足其对能量的需求。
3.促进消化
小米中含有一定的膳食纤维，能增加胃肠道蠕动，促进食物消化和排泄。对于存在消化不良或便秘等问题的人群有益，但不宜过量食用以免引起腹泻。
4.改善贫血
小米中还含铁元素，在维生素B6的作用下有利于血红蛋白合成，从而达到补血的效果。对于缺铁性贫血患者有一定的辅助治疗效果。可通过烹饪时加入红枣、桂圆等食材来增强补血效果。
5.缓解疲劳
小米中的镁元素具有松弛肌肉、缓解紧张情绪的作用；钾元素则有助于消除体内代谢产生的废物。因此常吃小米可以帮助减轻工作压力导致的身体和精神疲劳感。日常可以通过煮小米粥或制作小米饭来摄取这些有益元素。
需要注意的是小米属于易过敏食物，有过敏史或对其他谷物过敏者需谨慎食用。另外，由于小米淀粉含量较高，糖尿病患者应限量食用，以免影响血糖控制。
2024-02-02 13:58
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。 不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。 急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
多发人群：所有人群，主要是女性，老年人
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 5000元）
