发病时间：不清楚
最近睡觉总是刚睡着就突然醒来怎么办
补充说明：最近睡觉总是刚睡着就突然醒来怎么办
a******W 2022-03-26 23:18
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
最近睡觉总是刚睡着就突然醒来可以采取规律作息、放松训练、认知行为疗法、安神补脑液、朱砂安神丸等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.规律作息
建立固定的睡眠时间表，每天在同一时间上床并起床，包括周末。规律的作息有助于调整生物钟，提高睡眠效率。刚睡着时突然醒来可能是不规律作息导致的睡眠障碍，通过保持一致的睡眠模式来改善。
2.放松训练
采用深呼吸、冥想或其他放松技巧，在睡前缓解紧张情绪。放松训练有助于减少压力和焦虑，促进更好的入睡状态。频繁惊醒可能源于心理压力，通过松弛身心来优化睡眠环境。
3.认知行为疗法
接受专业指导，识别并改变不良睡眠观念和习惯。认知行为疗法针对解决失眠问题的核心认知和行为因素，可减少夜间觉醒次数。不良睡眠观念可能导致对睡眠质量的过度担忧，影响实际睡眠效果。
4.安神补脑液
按说明书规定剂量服用安神补脑液。此药具有益气养血、强脑安神的功效，对于气血两亏引起的头晕、乏力、健忘、失眠等症状有较好的疗效。上述症状可能会引起睡眠过程中出现异常清醒的现象。
5.朱砂安神丸
患者需要遵医嘱按照剂量服用朱砂安神丸。朱砂安神丸能够起到镇静安神的作用，从而辅助治疗阴虚火旺引起的胸中烦闷、心悸不宁、失眠多梦以及口舌生疮的症状。以上症状容易导致睡眠过程中出现易醒的问题。
建议定期评估睡眠质量，如使用睡眠追踪器记录睡眠数据。若持续存在睡眠问题，应寻求医疗帮助，以便进行适当的诊断和治疗。
2024-01-19 22:17
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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