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爆汁葡萄柚的功效与作用
补充说明：爆汁葡萄柚的功效与作用
a******W 2022-03-26 23:17
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
爆汁葡萄柚具有减肥辅助、促进消化、补充维生素C、改善皮肤弹性、缓解便秘等功效与作用。由于个体差异，若要通过食用葡萄柚进行减肥或治疗疾病，建议咨询医生或营养师的指导。
1.减肥辅助
由于葡萄柚含有低热量和高纤维，其摄入后可以增加饱腹感并减少其他高卡路里食物的摄入量。可作为减肥期间的理想食品选择。
2.促进消化
因为葡萄柚中富含膳食纤维，这些物质能够刺激胃肠道蠕动加快速度来帮助排便。对于存在有长期便秘或者是经常性出现排便困难等不适症状的人群而言，在进食之后也可以达到较好的润肠通便效果。
3.补充维生素C
食用爆汁葡萄柚能为身体提供一定的维生素C，满足日常所需的营养素。有助于增强免疫力、促进铁吸收及抗氧化。
4.改善皮肤弹性
爆汁葡萄柚中的维生素C具有促进胶原蛋白合成的作用，从而提高皮肤弹性和紧致度。适量食用可使肌肤更加健康亮丽。
5.缓解便秘
爆汁葡萄柚中含有丰富的水分和膳食纤维，能够增加粪便体积并软化大便，使其更容易排出体外。适当食用可预防或减轻便秘症状。
需要注意的是，虽然爆汁葡萄柚对上述多种情况有益，但因其酸度较高，因此不建议空腹大量食用，以免引起胃肠不适。另外，对葡萄柚过敏者应避免食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-02-21 14:52
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
