发病时间：不清楚
最近工作感觉好累，好想休息
补充说明：最近工作感觉好累，好想休息
a******W 2022-03-26 23:18
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
最近工作感觉好累，好想休息，可采取适量运动、充足睡眠、放松训练、饮食调理等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.适量运动
选择适合自己的轻度运动如散步、瑜伽等，在工作间隙或下班后进行。运动有助于释放内啡肽，提高身体机能，缓解工作压力带来的疲劳感。
2.充足睡眠
保持规律作息时间，每晚至少7-8小时高质量睡眠。充足的睡眠可以帮助恢复精力，提高工作效率及注意力集中力。
3.放松训练
利用午休时间进行深呼吸、冥想等活动以达到身心放松效果。这些活动能够帮助降低心率、血压等生理指标至正常范围之内，从而减轻因工作压力大而引起的紧张感。
4.饮食调理
调整日常饮食结构，减少高脂、高糖食物摄入量；增加蔬菜水果比例。均衡饮食有助于提供机体所需营养素并支持新陈代谢过程；可增强免疫力、改善消化吸收功能及促进血液循环。
除了上述建议外，工作中注意劳逸结合也很重要。长时间连续工作可能会导致身体和心理上的疲劳累积，影响健康和工作效率。定期休息、进行短暂的身体活动或简单的放松技巧，如深呼吸或伸展，都可以帮助缓解疲劳感。
2024-04-02 12:43
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
