发病时间：不清楚
玉米荞麦粥的功效
补充说明：玉米荞麦粥的功效
a******W 2022-03-25 15:05
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
玉米荞麦粥具有补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、改善皮肤质量等功效作用。但是，由于玉米荞麦粥中含有一定的膳食纤维，若食用过多可能会导致消化不良，因此建议适量食用。
1.补充营养
玉米荞麦粥中富含碳水化合物、膳食纤维等营养物质，这些物质被机体吸收利用后可转化为能量，以维持生命活动。适当食用可以为身体提供所需的能量和养分，对于生长发育有积极的影响。
2.促进消化
玉米荞麦粥中含有一定的膳食纤维，其具有吸水膨胀的特点，在一定程度上能够刺激胃肠道蠕动，从而促进食物的消化和排泄。适量食用有助于缓解便秘症状，但不宜过量以防加重胃肠负担。
3.预防便秘
玉米荞麦粥中的膳食纤维可以增加粪便体积并改善大便性状，使其更容易排出体外。长期适量摄入膳食纤维丰富的食物如玉米荞麦粥，可以帮助建立良好的排便习惯，预防便秘的发生。
4.辅助减肥
因为玉米荞麦粥属于低热量、高纤维的食物，所以食用后通常不会导致热量过剩而引起发胖。而且其中含有的膳食纤维还可以增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，进而起到辅助减肥的作用。
5.改善皮肤质量
玉米荞麦粥中的维生素E和锌元素等抗氧化剂有助于清除自由基，减少皮肤损伤。经常食用可能对皮肤健康产生积极影响，使肤色更加明亮均匀。
需要注意的是，玉米荞麦粥虽然有一定的营养价值，但是不建议过多食用，以免出现腹胀、腹泻等症状。另外，对于糖尿病患者而言，由于玉米荞麦粥中碳水化合物含量较高，因此需要控制摄入量，以免血糖波动过大。
2024-03-26 08:37
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
