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绿豆小米花生红枣粥的功效
补充说明：绿豆小米花生红枣粥的功效
a******W 2022-03-25 15:04
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
绿豆小米花生红枣粥具有清热解毒、健脾养胃、补血养颜、润燥滑肠、缓解疲劳等功效作用。由于该粥的食材性质偏寒，因此建议适量食用，以免引起身体不适。
1.清热解毒
由于绿豆具有清热解毒的作用，因此食用绿豆小米花生红枣粥可以起到清热解毒的效果。适量食用对缓解暑热、上火等有一定的帮助。夏季或体质偏热的人群可适当增加摄入量。
2.健脾养胃
因为小米和红枣都具有一定的健脾胃作用，所以能够促进消化吸收，改善食欲不振的情况。对于脾胃虚弱引起的食欲减退、腹胀腹泻等症状有一定的缓解效果。可将小米和红枣作为主食长期食用。
3.补血养颜
由于红枣含有铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料，因此吃红枣可以补充铁质，预防缺铁性贫血的发生。经常食用可以使面色红润有光泽。适合女性经期后调理身体时食用。
4.润燥滑肠
因为小米富含膳食纤维，其进入肠道后能吸水膨胀并刺激胃肠蠕动加快，从而达到润燥滑肠的目的。对于存在排便困难等问题的人群而言，适当进食小米可以帮助改善便秘症状。建议在晚餐时喝一碗小米粥。
5.缓解疲劳
因为小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸是一种抑制神经兴奋性的物质，在体内代谢后会产生5-羟色胺和褪黑素，这两种物质都有助于放松身心、提高睡眠质量。对于经常熬夜加班导致精神压力大的人群来说，适当食用小米制品有助于缓解疲劳感。可在晚上睡觉前适当食用小米粥。
虽然绿豆小米花生红枣粥营养丰富，但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，对于体质寒凉者，应减少食用量或避免长期大量食用，以减少可能引发的症状。
2024-02-14 15:44
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
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