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排乳酸最快的办法
补充说明：排乳酸最快的办法
a******W 2022-03-25 15:02
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
排乳酸最快的办法包括快速步行、抗阻训练、肌肉拉伸、电解质补充、营养支持治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.快速步行
快速步行是一种低强度有氧运动方式，通过提高心率和呼吸速率来增加血液循环和代谢水平。快速步行有助于促进乳酸代谢和排出，改善疲劳感，对于缓解乳酸堆积引起的不适症状有一定的作用。
2.抗阻训练
抗阻训练通常包括负重练习、器械锻炼等方式，在指导下进行系统化训练。此措施可增强肌肉力量及耐力，并促进乳酸代谢，从而辅助降低体内积累水平。
3.肌肉拉伸
肌肉拉伸一般由专业人员指导完成一系列针对大肌群的伸展动作。此措施旨在放松紧张的肌肉组织，改善血液循环及淋巴回流，间接地帮助减少乳酸积聚所带来的肿胀与僵硬现象。
4.电解质补充
电解质补充涉及摄取适当比例的钠、钾和其他矿物质以维持身体平衡状态。稳定体内环境有助于支持正常的生物化学过程，包括乳酸运输与清除机制；合理调整可预防因失衡导致的代谢紊乱及相关问题发生。
5.营养支持治疗
营养支持治疗着重于提供均衡且富含特定营养素的食物或补品组合。全面的营养摄入有助于优化细胞功能和修复过程，对促进健康恢复以及改善整体状况具有重要意义。
建议定期监测身体反应并根据需要调整活动强度和频率，以避免过度劳累或受伤风险。必要时可在专业人士监督下开展上述措施。
2024-04-06 09:12
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积聚之名，首见于《灵枢·五变》：“人之善肠中积聚者，……皮肤薄而不泽，肉不坚而淖泽。如此，则肠胃弱，恶则邪气留止，积聚乃伤。”《内经》里还有伏梁、息贲、肥气、奔豚等病名，亦皆属积聚范畴。在治疗方面，《素问·至真要大论》提出的“坚者削之”，“结者散之，留者攻之”等原则，具有一般的指导作用。《难经》对积聚作了明确的区别，并对五脏之积的主要症状作了具体描述。《金匮要略·疟病脉证并治》将疟疾引起的症瘕称为疟母，并以鳖甲煎丸治之。《诸病源候论•积聚病诸候》对积聚的病因病机有较详细的论述，并认为积聚一般有一个渐积成病的过程，“诸脏受邪，初未能为积聚，留滞不去，乃成积聚”。《证治准绳·积聚》在总结前人经验的基础上，提出了“治疗是病必分初、中、末三法”的主张。《景岳全书·积聚》则对攻补法的应用作了很好的概括，“治积之要，在知攻补之宜，而攻补之宜，当于孰缓孰急中辨之”。《医宗必读·积聚》把攻补两大治法与积聚病程中初中末三期有机地结合起来，并指出治积不能急于求成，可以“屡攻屡补，以平为期”，颇受后世医家的重视。《医林改错》则强调瘀血在积聚病机中的重要作用，对活血化瘀方药的应用有突出的贡献。中医文献中的症瘕、痃癖以及伏梁、肥气、息贲等疾病，皆属积聚的范畴。根据积聚的临床表现，主要包括西医的腹部肿瘤、肝脾肿大，以及增生型肠结核、胃肠功能紊乱、不完全性肠梗阻等疾病，当这些疾病出现类似积聚的证候时，可参阅本节辨证论治。
多发人群：成年人
典型症状： 肚子疼
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 1000元）
