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红色沙棘果的功效与作用
补充说明：红色沙棘果的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:03
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红色沙棘果具有抗氧化、抗衰老、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力等功效与作用。如果考虑使用沙棘果作为保健品或治疗用途，建议咨询医生或药师。
1.抗氧化
因为红色沙棘果富含维生素C、维生素E等天然抗氧化剂，这些物质能够清除体内的自由基，从而减少氧化应激反应。通过抑制细胞内氧化过程来延缓衰老，是美容养颜佳品。
2.抗衰老
由于其具有较强的抗氧化能力，能有效对抗体内产生的自由基，减缓细胞老化速度。适量食用可使肌肤保持年轻状态。适合经常熬夜工作或生活不规律的人群。
3.促进消化
红色沙棘果中含有丰富的膳食纤维和多种有机酸，这些成分可以刺激胃肠道蠕动，加快食物消化吸收。对于食欲不佳、消化不良等症状有缓解效果。建议饭前食用以促进食欲。
4.改善皮肤健康
沙棘果中的维生素C和维生素E有助于保护皮肤免受环境污染和紫外线伤害；同时还可以促进胶原蛋白合成，提高皮肤弹性。长期坚持食用可以帮助淡化色斑、提亮肤色。适宜面部有色斑困扰者日常食用。
5.增强免疫力
红色沙棘果中所含有的生物类黄酮具有抗炎作用，能够减轻炎症反应，进而增强机体免疫功能。适当摄入可降低感染性疾病发生风险。推荐易感冒体质人群增加摄入量。
需要注意的是，虽然红色沙棘果对人体有许多益处，但并不意味着所有人都可以随意大量进食。例如儿童、孕妇及哺乳期妇女不宜过量食用，以免引起腹泻或其他不适症状。此外，对沙棘过敏者则禁止食用，以防诱发皮疹、呼吸困难等严重过敏反应。
2024-03-16 20:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
