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亚麻籽油配酸奶的功效与作用

发病时间:不清楚

亚麻籽油配酸奶的功效与作用

补充说明:亚麻籽油配酸奶的功效与作用

a******W 2022-03-25 15:06

亚麻籽 酸奶 皮肤 消化 睡眠质量 DHA 动脉粥样硬化 衰老 肠道 便秘 结肠癌

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医生回答(1)

林慧颖 主治医师 三甲

擅长:全科

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亚麻籽油配酸奶具有降血脂、调节免疫功能、改善皮肤健康、促进消化、提高睡眠质量等功效和作用。
1.降血脂
亚麻籽油富含α-亚麻酸,通过代谢转化为EPA和DHA,具有降低血小板活性和黏附力的作用,从而减少动脉粥样硬化的发生。
2.调节免疫功能
亚麻籽油中的欧米伽-3脂肪酸可以影响T细胞和B细胞的功能,增强机体抗炎反应,有助于维持机体的免疫平衡。
3.改善皮肤健康
亚麻籽油中的不饱和脂肪酸可作为抗氧化剂,保护细胞免受自由基损伤,延缓衰老过程,使皮肤保持光泽和弹性。
4.促进消化
亚麻籽油中的膳食纤维能够增加肠道蠕动频率,改善便秘情况,并且在一定程度上预防结肠癌的发生。
5.提高睡眠质量
酸奶中含有一定的钙质,而钙是神经系统传导物质的重要组成部分,适当食用酸奶有利于神经系统的稳定,进而提高睡眠质量。
建议适量摄入亚麻籽油以获得其潜在益处,但对其中任一成分过敏者应避免食用。由于个体差异存在,如出现不适症状,应及时就医进行针对性处理。

2024-03-18 16:37

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