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想要孩子提前多久备孕
补充说明：想要孩子提前多久备孕
a******W 2022-03-23 19:15
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
想要孩子一般需要提前3个月备孕。
在怀孕前3个月，女性需要服用叶酸，可以预防胎儿出现神经管畸形的情况。在怀孕前3个月，男性也需要戒烟戒酒，以免影响精子质量，降低胚胎质量。在日常生活中，夫妻双方也要保持良好的生活习惯，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够增强自身免疫力。在备孕期间，夫妻双方也要保持愉悦的心情，不要过度焦虑。
在备孕期间，夫妻双方也要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进胎儿的生长和发育。如果在备孕期间出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-03-24 08:59
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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