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身材矮小怎么办?怎样才能长高
补充说明：身材矮小怎么办?怎样才能长高
a******W 2022-03-23 16:12
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
身材矮小可以通过营养支持治疗、运动疗法、生长激素治疗、维生素D和钙补充、睡眠管理等方法来促进生长发育。如果身高增长问题持续存在或加剧，建议患者及时就医以评估是否需要其他治疗措施。
1.营养支持治疗
提供均衡饮食，包括富含蛋白质、维生素D和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、乳制品等。这些营养素有助于骨骼健康和生长发育；缺乏上述营养素可能会影响身高增长。
2.运动疗法
制定规律的锻炼计划，包括跳绳、篮球、排球等有氧运动以及拉伸练习。科学研究表明，适量的运动能够促进垂体前叶分泌生长激素，从而刺激骨骼增长。
3.生长激素治疗
在医生指导下使用合成的生长激素替代治疗，在夜间或其他特定时间点给予皮下注射。生长激素对儿童期患者有效，能促进骨骺软骨细胞增殖，加速纵向生长；但须监测可能出现的副作用。
4.维生素D和钙补充
通过口服维生素D和钙片来满足每日推荐摄入量。维生素D有助于提高钙吸收率，而钙是构成骨骼结构的关键元素之一；充足的维生素D和钙可预防佝偻病及其它因骨质疏松导致的并发症。
5.睡眠管理
保持规律作息时间，创造良好睡眠环境，减少干扰因素，确保每晚获得充足高质量休息。睡眠期间脑内会释放促生长因子，有助于身高的增加；长期熬夜或睡眠不足可能导致内分泌紊乱，进而影响身高增长。
建议定期评估孩子的生长发育情况，以便及时发现并处理任何潜在的问题。此外，社交心理支持也很重要，家长应关注孩子的情绪变化，帮助其建立自信，避免因身高问题带来的自卑感。
2024-04-11 01:18
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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用于预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病等。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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