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大肠怎么打理
补充说明：大肠怎么打理
a******W 2022-03-22 18:28
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
大肠疾病的治疗包括饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、定时排便训练等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食纤维增加
通过调整饮食结构，适当增加膳食纤维的摄入量，如蔬菜、水果、全谷类食品等。膳食纤维具有吸水膨胀的特点，可促进肠道运动，改善便秘等问题，进而维护大肠健康。
2.充足水分摄入
每日保证足够的水分摄入量，建议每天至少饮用8杯水。充足的水分有助于软化粪便，预防便秘，对大肠起到一定的保护作用。
3.腹部按摩
采用顺时针方向轻柔地按压下腹部位，每次持续5-10分钟，每日数次。此举能够刺激肠道蠕动，促进消化系统运作，辅助解决肠胃不适的问题。
4.定时排便训练
建立规律的排便时间，通常为晨起后或餐后排便。养成固定排便习惯有助于形成生物钟，提高排便效率，减少大肠负担。
此外，应避免食用高脂肪、高糖食物，如炸鸡、蛋糕等，以减少大肠的工作负荷。同时，适量运动也有助于促进肠道蠕动，维持大肠功能正常运转。
2024-03-31 10:36
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
