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肌营养不良怎么锻炼肌肉
补充说明：肌营养不良怎么锻炼肌肉
a******W 2022-03-22 18:31
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
肌营养不良可以通过肌力训练、平衡训练、柔韧性训练、功能性训练等方法来锻炼肌肉。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌力训练
通过使用阻力器械、体重支撑等方式增强肌肉力量，通常包括渐进增加负荷和重复次数。此措施有助于提高肌蛋白合成率，促进肌细胞生长，是改善肌无力的核心方法。
2.平衡训练
采用各种姿势和地面，在不稳定条件下进行身体稳定性的练习，如单腿站立。平衡训练可提高神经-肌肉协调性，减少跌倒风险，对肌营养不良患者尤为重要。
3.柔韧性训练
通过伸展、放松等手段提高关节活动度及肌肉灵活性，可在运动前后进行。柔韧性训练能缓解因肌张力增高引起的不适感，并预防受伤；对于保持肢体功能有积极意义。
4.功能性训练
针对日常活动所需的动作模式设计针对性训练计划，如行走、抓握等动作练习。功能性训练旨在提高生活自理能力，辅助改善肌营养不良患者的行动不便现象。
除上述推荐的常规运动外，肌营养不良患者还可尝试游泳，以支持下肢肌肉的功能和耐力。但无论采取何种方式均应确保安全性，并定期评估效果以调整方案。
2024-03-07 13:06
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