发病时间：不清楚
跑步膝关节痛怎么办
补充说明：跑步膝关节痛怎么办
a******W 2022-03-15 18:58
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跑步膝关节痛可以考虑休息、物理疗法、抗炎药物治疗、关节保护训练等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，可能需要减少跑步强度或咨询专业医疗人员进行进一步评估和治疗。
1.休息
休息是基础治疗手段，通过停止运动以减轻膝关节压力，促进软组织修复。适用于急性期或轻微症状时使用。在恢复期间适当休息，避免过度负荷。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩等方法，可以缓解局部肌肉紧张和疼痛。对于轻度至中度的膝关节不适有效。根据患者情况选择合适温度及时间进行处理。
3.抗炎药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片具有解热镇痛的作用，能减少炎症反应，缓解疼痛。当存在明显炎症或剧烈疼痛时可考虑使用。需遵医嘱用药，并注意观察胃肠道副作用。
4.关节保护训练
关节保护训练旨在强化周围肌群力量，稳定关节结构，降低受伤风险。适合长期预防或康复阶段执行。应在专业人士指导下进行，逐渐增加难度和频率。
针对跑步引起的膝关节疼痛，建议调整运动计划，缩短距离或减少频率，给予充分休息时间。同时，应重视营养补充，富含维生素D和钙的食物有助于骨骼健康。
2024-03-21 11:46
举报相关问题
向医生提问
疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
远红外一正痛消贴
产品适用范围：用于缓解颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、类风湿性关节炎、膝关节骨性关节炎、足跟痛(足跟骨刺、跖筋膜炎)、腱鞘炎引起的颈、肩、腰、腿及关节疼痛。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
膝关节痛可贴(哈药牌)(已注销)
暂无数据
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
