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三十岁的男人缺钙怎么办
补充说明：三十岁的男人缺钙怎么办
a******W 2022-03-15 18:58
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
三十岁男性若缺钙可以考虑通过补钙制剂、维生素D补充、运动疗法、饮食调整等方法来改善症状。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以排除其他潜在的健康问题。
1.补钙制剂
通过口服钙片、液体钙剂等形式向机体补充钙元素。增加体内钙含量，缓解因缺钙引起的不适症状，如肌肉痉挛、抽筋等。
2.维生素D补充
遵医嘱服用维生素D滴剂或其他形式的维生素D补充剂，通常剂量依处方而定。维生素D有助于促进钙吸收，对预防佝偻病有积极作用；可调节血浆钙浓度，防止低钙症的发生。
3.运动疗法
选择适宜的锻炼方式，如散步、游泳等，并保持规律性。提高骨骼密度，增强肌肉力量，改善血液循环状态；还可以促进新陈代谢，消耗掉多余的热量。
4.饮食调整
均衡摄入富含钙质的食物，如乳制品、豆类及其制品等，并持之以恒。食物中的天然钙有利于被人体吸收利用；长期坚持可有效防治骨质疏松症。
此外，建议定期监测血液中钙离子水平，以便及时发现并处理可能出现的电解质失衡问题。对于缺乏日照者，应考虑适当增加日晒时间，以促进内源性维生素D合成。
2024-01-15 23:47
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
