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老年退行性骨关节炎应怎样锻炼
补充说明：老年退行性骨关节炎应怎样锻炼
a******W 2022-03-14 17:38
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
老年退行性骨关节炎可以通过平衡功能训练、关节肌肉强化训练、关节保护性运动、物理疗法等方法进行锻炼和管理。
1.平衡功能训练
平衡功能训练旨在通过一系列稳定性和协调性的练习来提高患者的身体控制能力，可以减少跌倒风险。此训练适合于改善因年龄增长导致的反应迟钝、步态不稳等状况。
2.关节肌肉强化训练
关节肌肉强化训练包括一系列针对受影响关节周围肌群的力量训练，如腿部屈伸和肩部稳定性练习，以增强关节支撑力。此训练适用于缓解由退行性关节病引起的疼痛和不适感。
3.关节保护性运动
关节保护性运动强调低冲击、高柔韧度的活动模式，如太极拳或瑜伽，以减轻对受损关节的压力。此类运动适合于减少由于关节软骨磨损导致的僵硬和不适。
4.物理疗法
物理疗法通常包括热敷、冷敷、电刺激及超声波治疗等手段，在医师指导下根据个体差异制定个性化方案。该方法适用于缓解因老化引起的局部血液循环障碍、肢体麻木等症状。
在实施上述治疗前，应确保咨询专业医疗人员的意见，并遵循医嘱进行。同时，均衡饮食，富含钙质食物如牛奶、豆制品，有助于骨骼健康。
2024-02-25 13:40
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