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怎样治疗失眠抑郁症
补充说明：怎样治疗失眠抑郁症
a******W 2022-03-11 17:51
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠抑郁症可通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来缓解症状。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解失眠和抑郁症状。适用于因情志不畅、气血失调等原因导致的失眠抑郁患者。
2.针灸疗法
针灸可以调节大脑神经递质平衡，改善睡眠质量，缓解抑郁情绪。此法适合体质敏感者及对西药有不良反应者。
3.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变消极思维模式，减轻失眠和抑郁。该方法可用于任何年龄层且无特殊限制条件。
4.松弛训练
松弛训练通过引导个体放松身体肌肉，减少紧张感，促进睡眠和缓解抑郁。这种方法可在安静环境中单独完成，并可与其他治疗方法相结合使用。
5.运动疗法
运动能够增加脑内血流，促进神经递质释放，从而改善睡眠质量和缓解抑郁。对于希望在日常生活中自行管理失眠和抑郁症状的人群尤为适用。
需要注意的是，在接受治疗期间应保持良好的生活习惯，如规律作息和均衡饮食。同时，建议定期复诊以监测病情变化，并根据医生指导调整治疗方案。
2024-05-01 22:08
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
