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更年期失眠如何防治疗
补充说明：更年期失眠如何防治疗
a******W 2022-03-11 17:49
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
更年期失眠可以通过生活方式调整、饮食习惯改善、运动锻炼增加、认知行为疗法、药物治疗等方法进行防治疗。
1.生活方式调整
睡前适当进行放松活动如冥想、深呼吸等，有助于缓解压力和焦虑情绪。每天晚上定时上床睡觉并尽量保持规律作息时间。
2.饮食习惯改善
减少咖啡因及酒精摄入量，因为这些物质可能影响睡眠质量。晚餐后不要立即躺下休息，建议散步或阅读书籍帮助消化食物同时促进身体放松进入睡眠状态。
3.运动锻炼增加
规律的身体活动可以提高新陈代谢率和心肺功能，在一定程度上改善睡眠质量。可以根据个人情况选择合适的运动方式如瑜伽、慢跑等，并持之以恒地坚持下去。
4.认知行为疗法
认知行为疗法通过改变个体对失眠的认知评价和反应模式来减轻其心理生理反应强度从而达到改善睡眠的目的。由专业心理医生引导患者识别并纠正错误观念，并教给其应对失眠的有效策略。
5.药物治疗
药物治疗通常使用镇静催眠药来调节神经递质平衡，促进脑内多巴胺受体与α-肾上腺素能受体结合，使突触后膜去极化，抑制中枢神经系统过度兴奋，诱导睡眠。需要在医师指导下选用合适种类剂量服用。
对于更年期失眠症状，建议采取非药物治疗方法如针灸、按摩等。若上述措施无效且伴随严重潮热盗汗等症状，则需及时就诊于妇科或内分泌科接受进一步诊治。
2024-01-23 03:12
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
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滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者，症见潮热面红、自汗盗汗，心烦不宁，失眠多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，手足心热；妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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