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治失眠多梦中医
补充说明：治失眠多梦中医
a******W 2022-03-11 17:46
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治失眠多梦中医可采取中药调理、针灸疗法、气功养生、穴位按摩、饮食疗法等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
通过辨证施治，配制个体化方剂，内服中药以滋养心神、安神定志。中药具有镇静催眠作用，能改善睡眠质量，缓解因情志不畅所致的失眠多梦。
2.针灸疗法
选择特定经络上的腧穴，运用传统的刺灸法，刺激穴位来调整人体功能。针灸可调节气血流通，平抑脏腑功能亢进，从而辅助治疗由脏腑失调引起的失眠多梦。
3.气功养生
通过一系列呼吸锻炼和身体动作，如深呼吸、放松训练等方法，在安静状态下进行练习。气功有助于提高机体免疫力、促进血液循环及新陈代谢，并且对神经系统有镇静作用，因此对于缓解压力大导致的失眠有效。
4.穴位按摩
选取三阴交、足少阳胆经等穴位，采用指压、揉捏等方式对局部进行轻柔地按压。这些穴位能够起到宁心安神的作用，从而帮助改善因情绪紧张造成的失眠状况。
5.饮食疗法
选用具有滋补肝肾、养血安神功效的食物，如百合炖瘦肉、枸杞红枣茶等；避免摄入辛辣刺激性食物以及含咖啡因饮料。食物中所含营养素有助于补充体内缺乏的微量元素，并提供必要的能量支持；同时减少因不良生活习惯引起生物钟紊乱而导致的失眠发生概率。
患者应保持良好的心态，避免过度的精神压力和焦虑情绪，以免加重失眠症状。适当的运动如太极、瑜伽可以帮助放松身心，促进睡眠。
2024-02-14 10:49
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
