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更年期失眠治疗
补充说明：更年期失眠治疗
a******W 2022-03-11 17:48
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
更年期失眠治疗可采取饮食疗法调整、运动疗法、认知行为疗法、植物神经调节剂、激素替代疗法等方法来缓解症状。
1.饮食疗法调整
通过摄入有助于睡眠的食物如香蕉、牛奶等来改善更年期失眠症状。适用于因内分泌失调导致的失眠患者。
2.运动疗法
规律地进行有氧运动可以帮助建立良好的睡眠模式。适合于需要减轻压力和焦虑以改善睡眠质量的人群。
3.认知行为疗法
认知行为疗法帮助个体识别并改变不良睡眠习惯及思维模式。针对存在心理因素加剧更年期失眠者有效。
4.植物神经调节剂
植物神经调节剂通过平衡交感和副交感神经系统活动来缓解失眠。对于自主神经系统紊乱引起的失眠具有一定的效果。
5.激素替代疗法
激素替代疗法可缓解潮热、盗汗等症状从而间接改善睡眠。适用于绝经后由于雌激素水平下降导致失眠的女性。
需要注意的是，在使用任何药物前均应咨询医生，并严格按照医嘱执行。此外，保持健康的生活习惯，如规律作息和适量运动，也有助于改善更年期失眠的症状。
2024-03-30 07:49
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
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