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早醒性失眠的治疗方法
补充说明：早醒性失眠的治疗方法
a******W 2022-03-11 17:50
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
早醒性失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安眠药、褪黑素受体激动剂等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适量运动有助于消耗能量，提高机体疲劳感，从而促进夜间睡眠质量提升，改善早醒性失眠的症状。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导个体练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解紧张和焦虑状态，一般每日进行数次。此方法有助于减少身体上的压力反应，进而减轻因压力导致的失眠问题。对于存在情绪不安引发早醒性失眠者具有一定的效果。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业医师操作，在特定穴位进行刺激，每次治疗时间约30分钟至60分钟不等。中医认为，针灸能够调节气血流通，平抑心火，适用于因情志不畅所致的早醒性失眠。但须注意选择正规机构接受治疗。
4.安眠药
安眠药包括苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物，具体用药需遵医嘱执行。这类药物能有效缩短入睡潜伏期并延长总睡眠时间，对早醒性失眠有显著改善作用。长期使用时需监测潜在副作用。
5.褪黑素受体激动剂
此类药物包括阿戈美拉汀片、扎那米韦吸入悬液等，需要在医生指导下服用。上述药物能够调节生物钟，改善睡眠维持障碍，因此对于早醒性失眠有一定的治疗效果。
需要注意的是，以上提到的所有治疗方法都需要在专业医生的指导下进行，以免出现不良后果。此外，睡前应尽量避免摄入咖啡因及酒精，保持规律作息，创造良好的睡眠环境也有助于改善早醒性失眠。
2024-01-12 09:05
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
