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男士抗衰老
补充说明：男士抗衰老
2022-03-11 17:43
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申彭亮 主治医师 山西医科大学第一医院 三甲
擅长：主要擅长泌尿外科常见疾病的诊治。
提问
男性抗衰老可以通过运动、饮食、睡眠等方面进行。注意有氧运动和抗阻运动相结合，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上，在跑步时心率最好能达到130次/分钟以上。另外可以多食用新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、茼蒿，含有丰富的维生素和矿物质，能够改善人体的代谢、有效地抗衰老。
2022-05-08 17:13
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
