发病时间：不清楚
怎样防止产前抑郁
补充说明：怎样防止产前抑郁
a******W 2022-03-10 18:22
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
防止产前抑郁可以采取建立孕期健康的生活方式、定期进行心理咨询与评估、接受认知行为疗法、家庭成员提供情感支持、参加孕妇群体活动等措施。
1.建立孕期健康的生活方式
通过均衡饮食、规律运动和充足睡眠来维持身体健康，有助于减轻孕期不适症状，从而降低产前抑郁的风险。制定合理的日常作息时间表，保证每晚至少获得7-8小时的有效休息。
2.定期进行心理咨询与评估
定期的心理咨询可以帮助准妈妈们识别并应对可能的抑郁风险因素，提高对自身情绪健康的关注度。建议在整个孕期内至少进行3次心理咨询或评估，以早期发现并干预潜在的问题。
3.接受认知行为疗法
认知行为疗法是一种帮助个体改变不良思维模式及行为习惯的方法，可有效减少因负面想法导致的焦虑和抑郁。建议准妈妈参与由专业心理医生组织的团体辅导课程，确保每周至少完成一次互动练习。
4.家庭成员提供情感支持
良好的家庭氛围可以缓解孕期压力，促进身心健康；家人的情感支持能有效地降低产妇的孤独感和无助感。应鼓励丈夫或其他直系亲属参与到孕期保健中来，共同营造温馨的家庭环境。
5.参加孕妇群体活动
参加孕妇群体活动可以让准妈妈结识到有相似经历的人，分享彼此的心路历程，有利于减轻孕期的孤独感。社区卫生服务中心或私立机构通常会举办各类针对孕妇的集体活动，可根据个人兴趣选择适宜的项目参与其中。
若上述措施实施后仍感到持续的情绪低落或无法正常生活，建议及时寻求专业精神科医师的帮助。
2024-03-28 21:36
举报相关问题
向医生提问
产前抑郁症是孕妇对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，内心的需求没有被满足时，产生的各种负面情绪。但是产前抑郁并非只是女性的‘专利’。有研究发现，有10%的男性在孩子出生后容易患上抑郁症。而更多男性虽未发展到抑郁症的程度，但也可出现不同程度的情绪失控。
症状起因：据调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重，造成这种心理问题有多种原因。 女性从怀孕起，由于体内荷尔蒙出现变化，特别在怀孕早期的3个月里，出现呕吐等各种身体不适;同时，心理也容易出现波动，情绪更容易低落。由于生育期女性是精神病易感人群，如果调节能力差的女性此时没有得到适当照顾，心理压力过大，难以从“少女角色”转换到“妈妈角色”，就可能在临床上表现出躁狂、抑郁、精神分裂，甚至出现意识障碍和幻觉，以致发生难以预料的意外事件。 临床发现，患有‘产前抑郁症’的大多数是一些在家娇生惯养的、性格较为内向或心理承受能力极差的女性。她们在从一个女儿变成一个妈妈的社会角色转变中，心理上还未‘断奶’，依赖性还很强，情感也相对比较脆弱。 跟女性产后体内激素重新调整引起的情绪变化不同，男性的这种反应更多是由于生活方式的改变以及心理准备的不足引起的。男性所出现的症状跟不良的情绪传染也有一定关系，如：女性产后患上抑郁症，其配偶患抑郁症的几率可高达50%。
就诊科室：心理
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
米氮平片
抑郁症。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
