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更年期烦躁失眠怎么调理
补充说明：更年期烦躁失眠怎么调理
2022-03-10 18:18
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精选回答(1)
贾新转 副主任医师 河北医科大学第四医院 三甲
擅长：不孕、不育及试管婴儿技术助孕、优生及遗传咨询、月经失调的诊治，妇科炎症，妇科宫颈问题，产科常见病及危重症救治
提问
更年期一般是指围绝经期，围绝经期烦躁失眠可以通过饮食调理、生活调理、药物调理的方式调理。
1、饮食调理
在平时可以多吃一些豆制品，比如豆浆、豆腐等，这类食物中含有大量的大豆异黄酮，可以缓解围绝经期激素水平紊乱的情况，同时还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，也可以缓解失眠的情况。
2、生活调理
平时要保持良好的作息习惯，避免长期熬夜，可以适当地参加户外运动，比如慢跑、爬山、骑单车等，能够增强自身的抵抗能力，保持心情愉悦，避免精神压力过大，以免加重病情。
3、药物调理
如果失眠的情况比较严重，也可以在医生的指导下服用阿普唑仑片、片等药物进行治疗，能够起到镇静安神的作用，可以有效缓解患者的症状。
除了上述方法以外，还可以通过中医理疗的方式进行调理，保持愉悦的心情，避免焦虑和紧张。建议患者多注意休息，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
2022-04-25 16:14
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医生回答(1)
贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
更年期出现了烦躁担心睡觉深度这种现象是比较普遍的，这种是一个非常正常的生理阶段。在这一个阶段激素排泄失衡动物神经混乱，从因此会发生这一些病症，甚至还大概会激发冲动易怒，心慌，出汗，烦躁担心等现象。
2022-03-10 18:56
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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