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剧烈运动后肌肉疼痛怎么办
补充说明：剧烈运动后肌肉疼痛怎么办
a******W 2022-03-08 15:38
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
剧烈运动后肌肉疼痛可以通过冷敷、热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在剧烈运动后48小时内，患者可使用冰袋对患处进行局部冷敷，每次15-20分钟。冷敷有助于减少组织肿胀和炎症反应，缓解肌肉疼痛。但要注意不要直接将冰块接触皮肤，以免引起冻伤。
2.热敷
当肌肉疼痛超过48小时时，可以通过用热水浸泡、暖手宝外敷等方式促进血液循环，起到止痛的作用。热敷能增加局部血流量，促进代谢废物的清除，从而减轻肌肉酸痛的症状。注意热敷温度不宜过高，时间也不宜过长。
3.按摩疗法
通过手法作用于人体特定部位或穴位，一般每次持续5-10分钟。此方法能够促进血液循环，加速乳酸代谢产物排出；同时也能松弛紧张的肌肉纤维，缓解因运动引起的轻微拉伤等情况。
4.肌肉放松剂
如果肌肉疼痛严重，可以在医生指导下口服肌肉放松剂如乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物来缓解不适。此类药物具有抑制肌肉痉挛的作用，因此对于缓解剧烈运动后的肌肉疼痛有较好的效果。
5.非甾体抗炎药
若上述措施效果不佳，且疼痛较为明显，则可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛处理。这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，所以也适用于缓解剧烈运动导致的肌肉疼痛。
在恢复期间，应避免进一步加重肌肉负担，建议采取适当的休息和睡眠管理，以支持身体的修复过程。
2024-01-31 00:13
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
