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怎样缓解手酸
补充说明：怎样缓解手酸
a******W 2022-03-08 15:40
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
缓解手酸可以采取按摩疗法、肌肉放松训练、针灸治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.按摩疗法
患者可自行或由他人顺时针方向轻柔地按摩酸痛的手臂5-10分钟。此方法有助于促进血液循环、缓解局部紧张状态，从而减轻手臂酸软的症状。
2.肌肉放松训练
建议患者选择适宜的运动强度及时间，在专业人士指导下进行针对性锻炼，如瑜伽、太极等。通过特定动作来增强肌力并改善姿势，进而预防因长时间静坐不动导致的肢体麻木、无力等问题。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业医生操作，在特定穴位上插入细针刺激神经和肌肉组织。该技术依据中医经络学说调节气血流通，具有舒筋活血、消炎止痛的作用，适用于缓解手部疲劳引起的不适感。
除上述措施外，患者还可尝试热敷、适当休息等方式来辅助缓解手部不适。若症状持续不缓解或者加重，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。
2024-03-28 06:17
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手酸分为两种,一种是暂时性手酸,另外一种是持续性手酸,指手的酸胀不适感。
症状起因：1、如长期打字,弹钢琴等等而造成手酸,那是因为手部关节的神经随时处于紧绷状态，得不到休息而产生的暂时性手酸。 2、手部运动过度或拿重物所造成的手酸导致的暂时性手酸,比如打羽毛球,乒乓球所造成的手酸,那是因为长期没有得到很好的运动,一下子运动过于猛烈的原因,主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。 3、手酸也有可能是缺钙引起的，无明显诱因的手臂酸痛考虑睡眠身体压迫手臂内神经所致。
可能疾病： 老年人低钙血症
就诊科室：神经、手外科
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