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长时间久卧导致腰背酸痛该怎么缓解
补充说明：长时间久卧导致腰背酸痛该怎么缓解
a******W 2022-03-08 15:34
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
长时间久卧导致腰背酸痛可以采取热敷疗法、针灸治疗、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、功能锻炼等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，从而减轻腰背部的不适感。
2.针灸治疗
由专业中医师在特定穴位进行针刺操作，在身体上形成微小伤口以刺激神经反射弧。针灸通过调节神经系统和内分泌系统来改善局部血液循环及代谢状态；对于因久坐引起的软组织劳损具有较好效果。
3.肌肉放松剂
口服或外用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物可缓解肌肉紧张和痉挛。这类药物能增加肌肉对神经递质的敏感性，降低其兴奋性，从而使过度激活的肌肉得以休息。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行止痛处理。此类药物具有抑制前列腺素合成的作用，而前列腺素是引起炎症反应和疼痛的重要介质之一，因此可以起到较好的止痛作用。
5.功能锻炼
建议患者可以在专业人士指导下进行针对性的功能锻炼，比如燕飞动作练习、五点支撑法等。功能锻炼有助于增强腰部肌肉力量，提高脊柱稳定性，进而减轻由于长时间久卧所造成的腰背酸痛症状。
长时间久卧后出现腰背酸痛时，应避免立即进行剧烈运动以防加重损伤，推荐采取适度低强度活动如散步来促进血液循环和恢复。
2024-03-24 15:42
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以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、挤压痛、咳嗽痛、牵拉痛等为主，轻则影响正常生活，重则损害健康，严重者可丧失劳动能力。
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