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吃完饭能不能运动
补充说明：吃完饭能不能运动
a******W 2022-03-08 15:33
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
一般来说，吃完饭不能剧烈运动，尤其是饭后1小时内。
因为刚吃完饭时，人体大部分血液集中在胃部帮助消化，如果这时进行剧烈运动，由于肌肉收缩、骨骼肌缺氧，会引起交感神经兴奋，使作用于胃肠蠕动的副交感神经受到抑制，从而引起消化不良。此外，还可能会造成腹痛、恶心呕吐等不适症状。因此建议饭后休息一段时间再进行运动。
若进食的是高脂食物或易产气食物，则在饭后的不适反应会相对明显，此时不宜立即进行运动。
需要注意的是，在饱餐后应避免剧烈运动，以免诱发消化系统疾病的发生，对于存在有肥胖症、高血压病史的人群而言，更应注意控制饮食与适度锻炼相结合，以维护身体健康。
2024-02-21 15:46
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