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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院

擅长:优生优育,孕前指导,孕期保健,孕期咨询,产后治疗,妇科疾病,盆底康复。

提问

产后腰痛可以考虑热敷疗法、功能性锻炼、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等方法来缓解。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾外敷腰部区域,每次15-30分钟,每日多次。热敷能促进局部血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛。对于因分娩引起的腰部软组织损伤所致的腰痛有较好的效果。
2.功能性锻炼
选择适宜的产后康复运动如盆底肌训练、腹肌强化练习,在专业人士指导下定期开展。通过增强核心肌群力量来支持脊柱稳定性;有助于改善姿势不对导致的继发性腰背痛。但需注意避免过度劳累以防加重病情。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等,按医嘱使用。这类药物具有消炎止痛作用,可减轻腰椎间盘突出或其他原因引起的腰痛。须监测个体可能发生的副作用并遵照医生指导调整用药方案。
4.肌肉松弛剂
经医师处方后服用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等,按时服药。这些药品能够暂时抑制神经兴奋性,从而降低肌肉张力和缓解痉挛状态;适用于因腰背部肌肉紧张而引发的不适感。长期使用时应评估潜在风险。
5.神经阻滞
由专业医师执行特定位置的神经阻滞操作,在门诊环境下完成。此方法旨在减少来自受压迫神经分支的异常信号传导,从而舒缓相应区域的剧烈疼痛。施行前需排除感染源接近目标位点的可能性。
产后腰痛患者不宜久坐久站,以免增加腰椎负担。建议采取正确的睡姿,枕头高度适中,以维持脊柱生理曲度,促进睡眠质量。

2024-03-02 16:02

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紧张

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安,思考力及注意力不能集中,头痛,心悸,腹背疼痛,疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。

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