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神经根型颈椎病怎样锻炼
补充说明：神经根型颈椎病怎样锻炼
a******W 2022-03-07 18:15
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
神经根型颈椎病可以通过牵引疗法、功能性锻炼、肌肉平衡训练、颈部支撑器具使用等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量对受损部位施加持续拉力，一般每次治疗持续20-30分钟。此方法有助于缓解局部肌肉紧张状态、减少压迫感并改善血液循环；对于存在椎间盘突出且伴有轻微疼痛者效果显著。
2.功能性锻炼
主要包括颈项肌抗阻练习及关节活动度维持练习，每日完成一定量的训练计划。针对性地加强核心稳定性及周围软组织力量可有效预防神经根受压加重；长期坚持能促进脊柱生理曲度恢复至正常范围之内。
3.肌肉平衡训练
针对患者的具体情况制定个性化运动方案，在专业人员指导下进行一系列增强背部及肩部肌肉力量、柔韧性和耐力的训练。目标是建立一个稳定而灵活的脊柱结构来减轻因姿势不当引起的颈部负担；长期坚持能够有效地预防和纠正不良体态所带来的影响。
4.颈部支撑器具使用
选择合适的颈部支撑器具如颈托或矫形枕，并按说明书正确佩戴，通常每天佩戴时间不少于8小时。颈部支撑器具可以帮助保持颈椎处于正确位置，减少因姿势不当导致的不适感；长期佩戴有助于形成良好的生活习惯并巩固效果。
建议定期复查，以便及时发现病情变化。日常生活中注意休息，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重颈椎负担。
2024-01-10 20:11
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神经根型颈椎病亦较为多见，因单侧或双侧脊神经根受刺激或受压所致，其表现为与脊神经根分布区相一致的感觉、运动及反射障碍，预后大多较好。颈椎病包括：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
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