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颈椎间盘突出怎样锻炼
补充说明：颈椎间盘突出怎样锻炼
a******W 2022-03-07 18:18
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
颈椎间盘突出可以通过牵引疗法、功能性锻炼、肌肉强化训练、颈部支撑器具使用等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量对颈椎施加拉力，通常采用固定头颈的方式，在医生指导下每日进行多次牵引。此方法有助于缓解因椎间盘突出引起的局部压力增高，减轻疼痛症状；对于轻微神经压迫也有一定效果。
2.功能性锻炼
主要包括颈部伸展、旋转运动及平衡练习等项目，在专业人员监督下定期开展。这些活动有助于增强颈部肌肉力量和柔韧性，改善血液循环状态，但需注意避免过度劳累以防加重病情。
3.肌肉强化训练
针对上肢及核心肌群的力量训练计划应由康复师制定并监控执行频率与强度。此举旨在提高身体稳定性及支持脊柱结构，从而间接地起到辅助管理颈椎病的作用。
4.颈部支撑器具使用
包括项圈、头托等设备，根据患者需要和医嘱选择合适类型，并佩戴于日常生活中。这些装置能够提供物理支撑，限制异常移动范围，有助于保护受损区域免受进一步伤害。
在进行任何锻炼前均应咨询专业医师或物理治疗师的意见，以确保安全有效。同时，建议采取适当的睡姿，如侧卧位时将枕头放置于肩胛骨之间，以减少颈椎负担。
2024-04-02 18:01
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颈椎间盘突出是临床上较为常见的脊柱疾病之一，发病仅次于腰椎间盘突出。主要是由于颈椎间盘髓核、纤维环、软骨板，尤其是髓核，发生不同程度的退行性病变后，在外界因素的作用下，导致椎间盘纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出或脱出椎管内，从而造成相邻的组织，如脊神经根和脊髓受压，引起头痛、眩晕;心悸、胸闷;颈部酸胀、活动受限;肩背部疼痛、上肢麻木胀痛;步态失稳、四肢无力等症状和体征，严重时发生高位截瘫危及生命。
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活血，通络，止痛。用于风寒阻络所致颈、腰椎病，症见肩颈疼痛、活动受限、上肢麻木。
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消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述证候者。
