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眼疲劳怎么调节
补充说明：眼疲劳怎么调节
a******W 2022-03-06 21:21
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
眼疲劳可通过眼部按摩、热敷眼部、调整用眼习惯、补充维生素A、使用人工泪液等方法进行调节。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常可在睡前或休息时进行。此方法有助于促进血液循环，减少视觉负担，从而辅助改善眼疲劳的症状。
2.热敷眼部
利用温度较高的湿毛巾或专业的加温设备覆盖于双眼上，每次持续5-10分钟。提高局部温度有利于放松结膜平滑肌、改善睑板腺功能，进而减轻眼睛干涩感及视物模糊等问题。
3.调整用眼习惯
建议每小时休息一次，眺望远处或做简单的眼部运动；适当控制电子产品使用时间。长时间注视近处物体会导致睫状肌持续收缩，晶状体曲度增加引起调节性近视，导致眼疲劳的发生。
4.补充维生素A
可通过食用富含维生素A的食物如胡萝卜、南瓜等或者口服维生素A补充剂来进行补充。维生素A缺乏可能导致夜盲症，影响暗光下的视力，而适量摄入可预防上述情况发生。
5.使用人工泪液
选择无防腐剂的人工泪液滴眼液，在需要时按照说明书指示频率进行点眼。人工泪液能够模拟自然泪液的功能，缓解因干眼症引起的不适症状。
注意保持良好的阅读姿势和环境亮度，定期进行眼科检查是必要的，尤其是对于经常出现眼疲劳症状者。
2024-02-21 08:37
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眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
症状起因：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
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就诊科室：眼科
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