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初中生用眼过度疲劳怎么缓解
补充说明：初中生用眼过度疲劳怎么缓解
a******W 2022-03-05 22:19
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
初中生用眼过度疲劳可以通过适度休息、眼部按摩、热敷眼部、调节饮食、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.适度休息
建议每小时休息5-10分钟，远眺或闭眼放松。短暂的休息可以帮助缓解眼睛疲劳，促进血液循环，从而减轻因长时间用眼导致的眼睛干涩、视力模糊等症状。
2.眼部按摩
通过旋转轻柔地按压眼周肌肉来放松眼睛，每日数次。此方法有助于改善眼部血液循环和新陈代谢，进而减少视觉不适及视疲劳现象。
3.热敷眼部
使用温水浸湿的毛巾覆盖在双眼上5-10分钟，每日多次。提高局部温度有利于促进血管扩张和血液流通，有效缓解因用眼过度引起的干涩和酸胀感。
4.调节饮食
增加富含维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸的食物摄入量，如胡萝卜、坚果等。这些营养素具有抗氧化作用，能保护角膜和晶状体免受自由基损伤，从而预防并改善相关视觉问题。
5.运动疗法
定期进行户外活动，如散步、慢跑等，保证每天至少一小时。阳光中的紫外线有助于合成维生素D，而充足的维生素D水平与更好的视觉健康有关。
此外，家长还应注意孩子的睡眠质量，确保其获得足够的睡眠时间，以支持眼睛恢复和修复。
2024-04-02 12:34
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
