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脊柱怎么拉伸
补充说明：脊柱怎么拉伸
2022-03-05 22:16
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
脊柱的拉伸方法一般有单杠悬吊锻炼法、拱桥锻炼法等。可以通过身体的重量，进行腰椎部位拉伸，能够增大腰椎椎体间隙，加强腰椎关节稳定。还可以增加腰部肌肉力量、韧性、弹性等，能够防止发生腰椎部位的病变。也可以采用腰部平板支撑，做拱桥锻炼法或采用小燕飞的方式，能够防止出现腰部病变。
2022-04-29 11:41
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脊柱畸形和强直导致的功能障碍，对患者弯腰、扩胸及屈颈等运动，都会造成极大痛苦和困难。为了减轻或防止这些不良后果，患者除接受医生的各种检查和治疗外，应学会自我护理，如谨慎而长期地进行体位锻炼(最初应得到体疗医师的指导)，目的是取得和维持脊柱的最好位置，增强椎旁肌肉力量和增加肺活量。在休息时首要的是保持适当的体位，应睡硬板床，取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位。
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