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累的手疼怎样缓解
补充说明：累的手疼怎样缓解
a******W 2022-03-05 22:17
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
累的手疼可以考虑休息疗法、肌肉放松训练、热敷、非甾体抗炎药、维生素B6补充等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息疗法
休息疗法包括限制手部活动时间，给予充足休息机会，如每小时起身走动5-10分钟。长时间持续性劳动后，局部血液循环受阻，乳酸堆积引起疼痛。适当休息可促进乳酸代谢，减轻不适感。
2.肌肉放松训练
针对手部肌肉开展针对性放松训练，例如握拳松开、腕关节旋转等活动，在工作间隙进行。通过增强手部肌肉力量及耐力来改善循环状态，从而缓解因过度使用导致的疲劳和酸痛。
3.热敷
使用热水袋、暖贴等物品对患处进行温度控制，一般为40℃左右，每次15-30分钟。热敷能够增加局部血流量，加速代谢产物的清除，缓解肌肉紧张和疼痛。但需注意避免温度过高造成烫伤。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶，通常建议饭后服用。NSAIDs具有消炎止痛作用，能有效抑制前列腺素合成，减少组织水肿和炎症反应，从而缓解手部因劳累引起的轻微肿胀和疼痛。
5.维生素B6补充
可通过食物摄取或口服维生素B6制剂来提高体内水平，具体剂量依医嘱而定。维B6参与神经传导介质合成，有助于神经系统功能恢复；同时促进蛋白质代谢，辅助修复受损细胞结构。
长时间重复性劳动可能导致手部肌肉劳损，建议定期调整姿势，采取正确的工作方法，如使用支撑手腕的工具或定时休息。若症状持续不缓解，可能需要物理治疗或专业医疗干预。
2024-01-15 10:29
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
