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运动完肌肉疼痛怎么办
补充说明：运动完肌肉疼痛怎么办
a******W 2022-03-05 22:13
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动后肌肉疼痛可以采取肌肉放松训练、冷敷、按摩疗法、肌肉拉伸、非甾体抗炎药等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通常包括一系列有氧运动、低强度活动和舒缓的静态伸展，每日执行。此措施有助于提高血液循环，促进代谢废物排出，缓解因运动引起的肌肉酸痛。
2.冷敷
若患者运动后出现肌肉疼痛的症状时，可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，还可以麻痹神经细胞，阻断其传导功能，以此来减轻水肿以及疼痛感。
3.按摩疗法
通过手法作用于人体特定部位或穴位，每次按摩时间依个人情况而定。此方法能促进局部血液循环，加速乳酸代谢产物排除；同时也能放松紧张及僵硬之软组织，进而达到舒缓肌肉酸痛效果。
4.肌肉拉伸
肌肉拉伸应在运动结束后立即进行，选择针对目标肌肉群的拉伸动作，持续30秒至60秒。拉伸可以帮助减少肌肉紧张和僵硬，预防运动后的肌肉酸痛。对于已经发生的肌肉疼痛也有一定的缓解作用。
5.非甾体抗炎药
如果肌肉疼痛较为严重，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。此类药物具有解热镇痛的功效，因此可以有效缓解肌肉疼痛的现象。
在运动后，应给予充分休息，以促进肌肉恢复。如疼痛持续不缓解或影响日常活动，建议咨询专业医疗人员评估是否需要物理治疗或进一步检查。
2024-02-03 09:19
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
布洛芬混悬液
用于儿童普通感冒或流行性感冒引起的发热。也用于缓解儿童轻至中度疼痛，如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
对乙酰氨基酚口服溶液
用于小儿普通感冒或流行性感冒引起的发热，也用于缓解轻中度疼痛，如关节痛，偏头痛，头痛，肌肉痛，牙痛，神经痛。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
