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落枕怎样按摩
补充说明：落枕怎样按摩
a******W 2022-03-05 22:12
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
落枕可以通过颈部肌肉拉伸、颈部按摩、热敷疗法、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.颈部肌肉拉伸
患者可自行采取坐位或站位，然后缓慢地左右旋转头部，每次练习持续5-10分钟。此方法能够放松紧张僵硬的颈部肌肉，缓解局部疼痛及活动受限的症状。
2.颈部按摩
患者通常取仰卧位，医生使用指腹对颈部斜方肌、菱形肌等部位进行轻柔地揉捏。通过促进血液循环来减轻颈部肌肉痉挛和肿胀，从而改善睡眠姿势不佳所致的颈部不适。
3.热敷疗法
患者可以在睡前准备一盆热水和一条干净毛巾，待温度下降至40℃时浸湿毛巾拧干后敷于患处15~20分钟。热敷能增加局部血流量，加速炎症因子代谢和吸收；同时促进肌肉舒张，缓解因枕头过高过低引起的落枕。
4.针灸治疗
患者需平躺于床上，在专业中医师的操作下选择风池穴、天柱穴等穴位进行针灸。上述穴位刺激可起到疏经通络的作用，有助于缓解因睡姿不当导致的颈部软组织损伤。
除上述措施外，还可遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物以减轻疼痛和发炎。建议患者日常生活中注意保持正确的睡姿和枕头高度，以预防落枕的发生。
2024-04-03 09:34
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人们在工作或日常生活中，由于某种原因突然头颈扭闪，肌肉无准备地强烈收缩或被牵拉，导致颈肌纤维或韧带等组织发生撕裂；也有在乘坐高速行驶的汽车中突然急刹车而致颈椎快速前后摆动造成损伤；还有少数睡姿不当所致(俗称“落枕”)。
多发人群：所有人群
典型症状： 压痛 落枕 颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点 晨起时颈背部弥漫性剧痛 脖子扭痛
临床检查： 压痛 落枕 颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点 晨起时颈背部弥漫性剧痛 脖子扭痛
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
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