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跑步肌腱拉伤怎么恢复快
补充说明：跑步肌腱拉伤怎么恢复快
a******W 2022-03-04 16:13
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跑步肌腱拉伤可以通过弹性绷带固定、冷敷、非甾体抗炎药、关节保护运动等治疗措施进行快速恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.弹性绷带固定
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎，限制肿胀并提供支撑。绷带有助于稳定肌腱，减少活动时的牵拉刺激，促进肌腱修复；但需注意不要过度包裹影响血液循环。
2.冷敷
将冰块放入塑料袋中，然后用毛巾包裹起来，放置于患处，每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。冷敷能够收缩毛细血管，减缓血流速度，从而起到止痛、消肿的作用。但是要注意时间不能太长，以免冻伤皮肤。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能减轻炎症反应，缓解疼痛及肿胀。长期或过量使用可能有消化道副作用，因此不宜长期连续使用。
4.关节保护运动
在专业人士指导下进行针对性肌力训练、平衡练习等，以增强关节稳定性。提高肌肉力量可以帮助分担压力，降低肌腱负担；而平衡训练则可预防因不稳定导致的二次损伤。开始前应评估风险，并逐步增加难度以防再次受伤。
除上述措施外，患者还可适当摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进肌腱组织的修复。
2024-04-01 12:22
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
云南白药酊
活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，风湿麻木，筋骨及关节疼痛，肌肉酸痛及冻伤。
肌醇烟酸酯片
本品用于高脂血症、动脉粥样硬化、各种末梢血管障碍性疾病（如闭塞性动脉硬化症、肢端动脉痉挛症、冻伤、血管性偏头痛等）的辅助治疗。
双氯芬酸钠缓释片
急慢性风湿性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎；肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎；腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤；急性痛风；痛经或子宫附件炎、牙痛和术后疼痛；创伤后的疼痛与炎症，如肌肉拉伤等。
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