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肌肉劳损怎么缓解肌肉酸痛
补充说明：肌肉劳损怎么缓解肌肉酸痛
a******W 2022-03-04 16:14
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肌肉劳损可以通过肌肉放松训练、冷敷、按摩疗法、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药等方法来缓解肌肉酸痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、拉伸及轻度负荷运动来促进血液循环，增加肌肉柔韧性。此措施有助于缓解因过度使用引起的轻微肌肉损伤所导致的疼痛。针对肌肉劳损效果显著。
2.冷敷
冷敷通常采用冰袋或冷却贴片覆盖患处5-10分钟，每小时一次，持续数日。冷敷可减少组织代谢率、降低细胞活动度并减缓神经传导速度，从而减轻炎症反应和缓解局部水肿。适用于急性期后48小时内使用。
3.按摩疗法
按摩疗法由专业人员操作，在安静环境下温和地按压受损区域，每日一次。此方法能提高血液循环、加速代谢废物排出以及舒缓紧张肌纤维。适合缓解长期积累性肌肉疲劳。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂包括口服药物如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，需遵医嘱服用。这类药物能够抑制中枢神经系统对脊髓的兴奋作用，使骨骼肌松弛，改善肌肉僵硬状态。对于缓解肌肉劳损引起的不适有较好的效果。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药主要有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，患者需要遵照医生指导用药。此类药物具有解热镇痛的作用，还具有一定的抗风湿功效，因此有利于减轻肌肉劳损引发的不适症状。
除上述措施外，建议患者还可适当食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，补充机体所需营养物质，进而辅助病情恢复。
2024-02-08 00:49
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
复方水杨酸甲酯薄荷醇贴剂
用于缓解肌肉疲劳、肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛、跌打扭伤、关节疼痛以及冻疮。
益肾蠲痹丸
温补肾阳，益肾壮督，搜风剔邪，蠲痹通络。用于证见发热，关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
