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肱三头肌弱怎么练
补充说明：肱三头肌弱怎么练
a******W 2022-03-04 16:12
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肱三头肌弱可以通过哑铃弯举、杠铃弯举、直臂抬举、静蹲、引体向上等方法进行锻炼。肱三头肌是人体上臂的三块肌肉之一，主要起到伸直肘关节、屈曲肘关节、抗阻等运动的作用。
1、哑铃弯举
取站立位，双手拿着哑铃，慢慢地举到耳垂的高度，然后再慢慢地放下。如此反复练习，注意控制哑铃的重量，以免引起肩关节损伤。
2、杠铃弯举
取站立位，双手拿着杠铃，然后慢慢地举到耳垂的高度，然后再慢慢地放下。如此反复练习，注意控制杠铃的重量，以免引起肩关节损伤。
3、直臂抬举
取站立位，双手拿着哑铃，然后慢慢地举到耳垂的高度，然后再慢慢地放下。如此反复练习，注意控制杠铃的重量，以免引起肩关节损伤。
4、静蹲
取站立位，双手拿着哑铃，然后慢慢地举到膝盖的高度，然后再慢慢地放下。如此反复练习，注意控制杠铃的重量，以免引起肩关节损伤。
5、引体向上
取站立位，双手拿着哑铃，然后慢慢地举到腰部，然后再慢慢地放下。如此反复练习，注意控制引体向上的重量，以免引起肩关节损伤。
患者在锻炼时要注意循序渐进，避免剧烈运动，以免加重病情。患者也可以在医生的指导下通过按摩、针灸等方式进行治疗。如果患者出现其他不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2022-03-05 02:01
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肱三头肌反射是上肢深反射的一种，系肱三头肌受到突然牵引所发生的急速收缩反应。其反射弧的反射中心在颈6～7节，由桡神经传导。
注意事项： 不合宜人群-手臂残疾或本身有伤的患者。 检查前禁忌-检查前要放松手臂。 检查时要求-检查者用叩诊锤叩击是力度要适宜。
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