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前交叉韧带损伤怎么锻炼视屏
补充说明：前交叉韧带损伤怎么锻炼视屏
a******W 2022-03-04 16:13
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
前交叉韧带损伤可采取肌肉力量训练、关节稳定性训练、平衡训练、功能性训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉力量训练
患者可以在医生指导下使用弹力带、哑铃等器材，在固定支架保护下进行抗阻训练，如直腿抬高。此措施有助于增强大腿肌肉力量，间接支持膝关节稳定性，从而促进前交叉韧带恢复。
2.关节稳定性训练
患者应在物理治疗师监督下进行稳定性的针对性练习，包括单腿站立、抗阻屈伸等活动。这些动作旨在提高受伤区域周围软组织的协调性和耐受性，减少二次伤害风险，对前交叉韧带损伤有益。
3.平衡训练
通过使用平衡板或进行单脚闭眼站立来挑战患者的静止平衡能力；时间逐渐延长至30秒以上。改善神经-肌肉控制是关键目标之一，因为良好的平衡能预防摔倒及相关伤害，并支持日常活动。
4.功能性训练
此类项目涉及一系列模拟真实生活场景的动作，如爬楼梯、跑步等；逐步增加难度。这类活动旨在提高身体的整体协调性和适应性，为重返运动做好准备，并可辅助前交叉韧带修复过程。
在康复过程中，应遵循医嘱逐步增加运动强度和频率，以免过度使用受损的前交叉韧带。同时，注意休息，保证充足的睡眠，有利于身体机能的恢复。
2024-01-31 07:48
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前十字韧带损伤(injuryofanterior cruciate ligament of knee)比PCL损伤多见。Fetto和Marshail(1980)报道ACL损伤223例中，62%为复合伤。38%(75例)为单纯性ACL损伤。ACL损伤常同时发生膝MCL、关节囊等损伤。
