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前交叉韧带损伤怎么锻炼身体
补充说明：前交叉韧带损伤怎么锻炼身体
a******W 2022-03-04 16:13
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
前交叉韧带损伤可以通过物理疗法、功能性训练和渐进负荷训练进行身体锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激以及按摩等方法，在专业人士指导下进行。这些措施有助于缓解肌肉紧张、促进血液循环及减轻疼痛，进而辅助改善前交叉韧带损伤患者的不适症状。
2.功能性训练
功能性训练需由康复师指导患者进行针对性肌群力量练习，旨在提高关节稳定性和运动控制能力。此措施可增强膝关节周围稳定性，减少再次受伤风险，对前交叉韧带损伤恢复有益。
3.渐进负荷训练
渐进负荷训练涉及逐步增加活动难度和强度，通常在医生监控下开展。此法有助于促进软组织修复、预防粘连并提高关节活动度，从而支持前交叉韧带损伤愈合过程。
在前交叉韧带损伤恢复期间，应避免剧烈运动如跳跃或快速转向，以免加重损伤。建议采取适当的非承重活动如游泳或轻柔瑜伽，以维持关节灵活性并促进身体整体健康。
2024-03-09 18:35
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前十字韧带损伤(injuryofanterior cruciate ligament of knee)比PCL损伤多见。Fetto和Marshail(1980)报道ACL损伤223例中，62%为复合伤。38%(75例)为单纯性ACL损伤。ACL损伤常同时发生膝MCL、关节囊等损伤。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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