发病时间：不清楚
椎间盘突出症怎么锻炼
补充说明：椎间盘突出症怎么锻炼
a******W 2022-03-04 16:10
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
椎间盘突出症可以通过牵引疗法、功能性锻炼、核心肌群训练等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将脊柱拉伸，减轻压迫神经根的症状。每次治疗持续时间依医嘱而定。此方法有助于缓解因椎间盘突出引起的疼痛和不适感。但须注意不宜过度牵引以防损伤脊髓。
2.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如燕飞式、三点支撑法等，通常每日一次，每次持续5-10分钟。此类锻炼能够增强腰部肌肉力量，改善局部血液循环，从而促进病情恢复。但是要避免剧烈运动，以免加重病情。
3.核心肌群训练
核心肌群训练包括平板支撑、腹肌收缩等动作，在专业人士指导下定期完成计划内容。这些活动有助于稳定脊柱并减少压力对神经的影响。开始前应评估身体状况以防止受伤。
在康复过程中，建议采取适当的休息，避免长时间保持一个姿势不动，以免增加腰椎负担。同时还要做好保暖工作，以免受凉引起疼痛症状加重。
2024-03-13 13:20
举报相关问题
向医生提问
椎间盘突出症是临床上较为常见的脊柱疾病之一。主要是因为椎间盘各组成部分(髓核、纤维环、软骨板)，尤其是髓核，发生不同程度的退行性病变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后(侧)方或椎管内，从而导致相邻的组织，如脊神经根和脊髓等受到刺激或压迫，产生颈、肩、腰腿痛，麻木等一系列临床症状。
多发人群：老年人
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
腰痹通胶囊
活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述证候者。
恒古骨伤愈合剂
活血益气、补肝肾、接骨续筋、消肿止痛、促进骨折愈合。用于新鲜骨折及陈旧骨折、股骨头坏死、骨关节病、腰椎间盘突出症等症。
颈腰康胶囊
舒筋活络，活血祛瘀，消肿止痛。用于骨折瘀血肿胀疼痛，骨折恢复期，以及肾虚挟瘀所致痹痛(增生性脊柱炎，腰椎间盘脱出症)。
