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肌腱粘连怎么锻炼恢复
补充说明：肌腱粘连怎么锻炼恢复
a******W 2022-03-04 16:08
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
肌腱粘连可以通过肌力训练、关节活动度训练、平衡功能训练等方法进行恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌力训练
通过渐进性抗阻运动来增强肌肉力量，通常包括使用自由重量器械、机械辅助设备或自身体重来进行一系列针对大肌群和特定肌群的力量练习。增加肌力有助于改善关节稳定性及支持受损肌腱周围软组织结构，从而预防进一步的粘连发生。
2.关节活动度训练
关节活动度训练涉及被动范围练习、主动范围练习以及对抗阻力范围练习等多种方法，旨在提高受影响关节的灵活性和可动性。此措施有助于缓解因长期不活动导致的僵硬和紧绷感，并促进血液循环及淋巴回流，进而促进水肿消退并防止纤维化发生。
3.平衡功能训练
平衡功能训练包括单腿站立、闭眼站立等活动，在有支撑的情况下逐渐挑战患者的稳定性和反应能力。提高平衡能力有助于减少跌倒风险，对于因外伤或其他原因导致的行动受限具有重要意义。
在康复过程中，应遵循医嘱逐步增加运动强度和频率，以免过度使用引起新的损伤或加重现有问题。同时注意营养均衡，补充富含抗氧化剂的食物如深色蔬菜和浆果，以辅助减轻炎症反应。
2024-03-05 11:52
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肌腱断裂吻合术后出现肌腱粘连是常见的，特别是手常手背部的伤口尤其容易出现。这种情况下，宜先观察和煅炼，经验表明，经过一段时间煅炼后，大部分粘连的病人会恢复。
